Komme in deine Balance! - dienstags online

KOMME IN DEINE BALANCE! - 6 Woche Yoga für dich!

Erfüllt und ausgeglichen durchs Leben gehen – was bedeutet das?

Wie fühlt es sich an in Balance zu sein?

Welche Aspekte deines Lebens fallen dir spontan ein, wenn du darüber nachdenkst?

Hier ein paar Beispiele/Fragen, die dir helfen können, zu verstehen, ob du gut in Balance bist.

- Fühlst du dich wohl in deinem Körper, so wie du bist?

- Isst du in stressigen Situationen anders als in Phasen, in denen du ausgeglichen bist.

- Schläfst du gut ein und wachst du erholt auf? Oder schläfst du schlecht ein, liegst nachts wach und grübelst?

- Fühlst du dich körperlich in einem ausgeglichenen stabilen Zustand, der dir ermöglicht auf unterschiedliche äußere Einflüsse in deinem Gleichgewicht zu bleiben?

- Bewegst du dich in deinem Alltag ausreichend, oder gibt es viele Tage, an denen du wenig Bewegung bekommst?

- Reagierst du körperlich z.B. mit Zittern oder Adrenalinschüben auf stressige Situationen?

Yoga hilft dir in deine Balance zu kommen und unterstützt dich in deiner Balance zu bleiben.

Auf körperlicher Ebene wirst du kräftiger, beweglicher und erlangst eine größere Ausdauer. Dein Immun- und Nervensystem wird durch die Kriyas und Asanas aktiviert und gestärkt. Durch verschiedene Atemführungen während der Kriyas und der Meditationen wird zum einen deine Lungenkapazität erweitert und zum anderen erlernst du Atemtechniken, die dir helfen können, dich selbst zu regulieren. Ein weiterer Aspekt ist, dass deine hormonproduzierenden Drüsen und Organe aktiviert werden und dadurch dein Hormonhaushalt ausgeglichen wird. Stresshormone wie z.B. Adrenalin und Cortisol werden schneller abgebaut und du kannst leichter wieder entspannen. Die Fähigkeit dich selbst zu regulieren, führt dann dazu, dass du dich ausgeglichener und entspannter fühlst.