Sie suchen nach einem wirksamen Weg für sich und Ihre Mitarbeitende mit Stress umzugehen, körperliche Verspannungen abzubauen oder gelassener und zufriedener zu arbeiten/zu leben.

 

In meinem Yogaprogramm* vermittle ich Ihnen kraftvolle und effektive Yoga- sowie Meditationstechniken, die Sie am Schreibtisch und natürlich auch auf einer Yogamatte ausführen können.

 

Ich arbeite vor allem mit den sogenannten NineMinMax-Meditationen*, die jeweils eine in sich abgeschlossene Übungsreihe mit Fokus auf z.B. Stressreduktion, Stärkung der Konzentrationsfähigkeit oder die Entscheidungsfähigkeit stärkt. Diese neun Minuten Meditation wird eingebettet in ein „Aufwärmprogramm“ mit Atemübungen, Übungen z.B.  für den Rücken, den Nacken-Schulter Bereich oder zur Stressreduktion und eine Entspannungsphase.

 

Alle Übungen werden ohne Hilfsmittel durchgeführt. Ich verwende ZOOM für meine Online-Angebote und komme auch gerne im Kieler Raum zu Ihnen.

 

*Das Programm beinhaltet neun kraftvolle NineMinMax-Meditationen, die in eine 60-minütige Yogapraxis eingebettet sind.

 

Konferenz-Yoga

 

Input – Key Note

 

Während Ihrer Konferenz/Ihres Workshops vermittle ich Ihren Teilnehmenden nicht nur durch einen Vortrag, sondern auch durch das aktive Mitmachen, wie Yoga wirkt. Ich kann dabei auf unterschiedlichste Aspekte wie z.B. Stressreduktion, Rückengesundheit, Stärkung des Immunsystems oder Entspannung eingehen.

 

Pause

 

Während Ihre Konferenz/Ihres Workshops leite ich die Teilnehmenden durch eine Yoga-Einheit, die es ihnen ermöglicht sich auf ihren Atem und ihre Körperhaltung zu fokussieren.

Das Gehirn wird besser durchblutet, die Gedanken werden gelenkt und dadurch tritt ein Moment der Entspannung und Ruhe ein. Weitere Wirkungen sind, dass die Konzentrationsfähigkeit steigt und die Teilnehmenden mehr Informationen aufnehmen können.

 

Bei Interesse buchen Sie hier ein unverbindliches Kennenlerngespräch.