Kundalini Yoga online montags

Thema dieser 7-Wochen Einheit wird der Übergang vom Sommer in den Herbst sein.

Aus der leichten, luftigen Sommerzeit geht es im Herbst über in die Zeit, in der die Früchte reifen, sich die Natur aber auch nach und nach zurückzieht. Die Tage werden wieder kürzer und es wird kühler. Die Blätter verfärben sich und fallen herab. Das Element der Erde übernimmt. Von daher ist es sinnvoll sich mit der harmonisierenden, ausgleichenden Energie der Erde zu verbinden. 

Sie hilft dir, langsam nach innen zu gehen, zu reflektieren und dich auf den Herbst einzulassen. 

Erdende Übungen, die dich zentrieren helfen dir in deinem Gleichgewicht zu bleiben. Unterstützend kannst du deinen Speiseplan anpassen und Kürbis, Kartoffeln, rote Beet und Walnüsse essen. 

Nutze diese Yogastunde, um in deine Energie zu kommen dich auf den Herbst einzustimmen.