Zurück zu dir selbst.
Durch Atem, Bewegung, Stille.

Yoga bei Tenna ist wie eine Massage von Innen.

Mir gefällt es gut, Yoga in der Gruppe zu machen, das schafft eine gute Atmosphäre, und ich kann mich dann sofort ganz dem Yoga widmen. Online gefällt mir nicht so gut, da suche ich mir lieber eine Kriya aus dem Buch, obwohl so eine Anleitung schon ganz praktisch ist. Mir tut es einfach sehr gut, und anschließend bin ich viel ausgeglichener. Ich mache seitdem täglich ein bisschen Yoga.

Im Alltag zwischen Mutterschaft und Erwerbstätigkeit sind die Yogastunden bei Tenna Zeiten nur für mich ganz allein. Ich spüre, wie sich Verspannungen lösen und mein Körper wieder flexibler wird. Besonders gut gefällt mir die flexible Gestaltung des Angebotes, ob in der Gruppe oder zu Hause, es kann immer mit der tagesaktuellen Kraft teilgenommen werden, da Tenna verschiedene Level der Übungen anbietet. Durch die Aufzeichnung der Yogastunden bleibt das Angebot auch im Wochenrhythmus flexibel gestaltbar. Danke für die flexibel anpassbare Me-Time, liebe Tenna!

Was mir gut tut: deiner Anleitung zu folgen, ohne nachzudenken. Nach einer Yogaeinheit mit dir habe ich ein wohliges, gut durchbewegtes Körpergefühl, einen entspannten Geist und bin sehr zufrieden.

Was sich verändert hat: Egal wie der Tag war, nach Yoga ist es immer noch besser. Manchmal sortieren sich Gedanken, oder eine Verspannung hat sich gelöst.

Was ich an der Atmosphäre schätze: die Ruhe, den strukturierten Ablauf, die Energie, die trotz räumlicher Ferne bei mir ankommt.

Online oder vor Ort: Nach kurzer Gewöhnungsphase bin ich überzeugter „Online-Fan". Da wir uns schon lange kennen, kann ich problemlos deiner vertrauten Stimme folgen. Die Anleitungen sind so präzise, dass ich mit geschlossenen Augen „abtauchen" kann. Auch die Möglichkeit der Aufzeichnung finde ich super, falls doch mal was dazwischenkommt.

Deine Yogastunden sind ein fester Bestandteil meiner Selbstfürsorge für Körper, Geist und Seele. Es begann für mich, noch bei Wiebke Busch, als Prophylaxe für meinen Rücken nach einem leichten Bandscheibenvorfall, und das hat sich nun in über 30 Jahren bestätigt: Solange ich einmal in der Woche Yoga mache, ist mein Rücken schmerzfrei. Als nun älterer Mann erlebe ich den für mich wichtigen Aspekt des Erhalts meiner Kraft und Beweglichkeit. Auf der geistigen und seelischen Ebene genieße ich das angeleitete Eintauchen in eine andere Ebene der Ruhe und Entspannung, egal wie ich gekommen bin, ich gehe fast immer entspannt mit einem Lächeln auf den Lippen nach Hause. Ich erlebe die Atmosphäre sehr entspannt und freundlich, wenn ich etwas nur wenig oder gar nicht mitmachen kann, spüre ich keinen Druck oder Abwertung. Das schätze ich sehr, das ist für mich eine zentrale Voraussetzung für eine Teilnahme. Ich bin aber auch froh, dass es die Online-Möglichkeit gibt, wenn ich nicht live dabei sein kann.

Ich mache ganz regelmäßig schon mehrere Jahre bei Tenna Yoga. Dieser Abend ist mir sehr wichtig, da ich gut in die Entspannung und zu mir komme. Danach fühle ich mich entschleunigt und kann gut schlafen. Die Atmung, die ich bei Tenna gelernt habe, kann ich auch in anderen Alltagssituationen anwenden. Wenn ich es irgendwie einrichten kann, nehme ich vor Ort teil, da ich die Energie im Raum spüre.

Die Yogastunden bei Tenna sind eine Reise zu mir selbst. Sie helfen mir, Kontakt zu mir aufzunehmen, denn der kann im Alltag schnell verloren gehen. Tenna leitet klar, aber einfühlsam durch die Stunden. Sie ist offen und flexibel und gestaltet die Stunden so, dass alle Teilnehmenden einen Benefit haben. Es fließt ganz natürlich ein. Obwohl ich ausschließlich online teilnehme, fühle ich mich komplett eingebunden. Es lohnt sich!

Vor zwei Jahren habe ich als vollkommene Anfängerin bei Tenna mit Yoga begonnen. Seitdem ist Yoga für mich unerwartet zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden! Ich besuche sehr gerne Tennas Online-Kurse, so kann ich entspannt, ohne Fahraufwand, zuhause etwas Gutes für mich tun. Die Anleitung über den Zoom-Call macht Tenna auf sehr angenehme Art, ihre Einführungen in die Bewegungen, Atemübungen und Meditationen sind gut zu verstehen. Die Stunden sind gut vorbereitet, und Tenna erklärt, wie die Übungen wirken. Die Atmosphäre im Kurs ist ruhig, freundlich, zugewandt und fokussiert. Nach der Stunde fühle ich mich immer sehr wohl in meinem Körper, durchbewegt und gedehnt und entspannt, oft schlafe ich danach sehr gut! Viele Übungen aus Tennas Stunden habe ich in meinen Alltag integriert, weil es mir ein Bedürfnis geworden ist, mache ich zusätzlich zu den Zoom-Stunden täglich 10 bis 15 Minuten alleine Übungen, die ich durch die Kursstunden kennenlernte. Dadurch fühle ich mich viel zentrierter und entspannter und habe auch keine Rücken- oder HWS-Schmerzen mehr! Ich nehme im Alltag bewusster wahr, wenn ich anfange, mich gestresst zu fühlen, und kann dann mit den Techniken aus Tennas Kursen gegensteuern. Ich freue mich sehr, dass Tennas Yoga mein Leben bereichert!

Die Yogastunden bei Tenna sind für mich ein fester Ruhepunkt in der Woche. Ich merke jedes Mal, wie mein Körper zur Ruhe kommt und mein Gedankenkarussell langsamer wird. Das gemeinsame Singen hat mich sehr entspannt. Besonders wertvoll war für mich auch die Einzelbegleitung mit EMDR, sie hat mir in einer Prüfungssituation spürbar geholfen und mir mehr Sicherheit gegeben.

Was ich an Tennas Stunden sehr schätze, ist die warme, achtsame Atmosphäre. Selbst online entsteht ein Gefühl von Nähe und echter Verbindung, die weit über den Bildschirm hinausgeht. Ich nehme online teil und bin immer wieder überrascht, wie persönlich und getragen sich die Stunden trotzdem anfühlen.

Ich bin auf Empfehlung in einer der schwersten Phasen meines Lebens zu Tenna gekommen. Ihre Yogastunden waren für mich von Anfang an unglaublich wohltuend. Sie haben mir in einer Zeit voller Chaos wieder die nötige Struktur, Routine und eine Verbindung zu mir selbst geschenkt.

Bei Tenna konnte ich für einen Moment von allem Negativen Abstand gewinnen, durchatmen und mich ganz auf mich selbst fokussieren. Tennas Art ist so wunderbar positiv, angenehm und einfühlsam. Sie ist einfach ein ganz toller Mensch, bei dem man sofort spürt: Sie hat ihre absolute Berufung gefunden. Ich bin von Herzen dankbar für diese tolle Erfahrung!