Kundalini Yoga
online & vor Ort
Yoga Kurse, Workshops und Einzelbegleitung
Meine Mission:
Erlebe die Wirkung!
In meinen Yogastunden helfe ich dir, durch rhythmische Bewegungen und bewusste Atmung aus dem Kopf herauszukommen und dich auf das Fühlen und Spüren zu konzentrieren. Erlebe, wie Anspannung verschwindet und Energie sich im Körper verteilt.
"Yoga bei Tenna ist wie eine Massage von Innen.".
Aktuelle Kurse und Workshops
Ein Einstieg in die laufenden Kurse ist nach Rücksprache möglich.
Kundalini Yoga - Mein Ansatz
Häufig höre ich nach meinen Yogastunden/Workshops/Einzelbegleitungen:
"Endlich habe ich:
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mich mal gespürt.
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gespürt, wie die Anspannung durch das Yoga verschwindet.
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gespürt, wie ich mich durch bewusstes Atmen regulieren kann.
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gespürt, wie sich die Energie im Körper verteilt."
In meinen Yogastunden lege ich großen Wert darauf, dass Du aus deinem Kopf herauskommen und Dich auf das Fühlen, Spüren und Empfinden konzentrieren kannst.
Dabei ist Rhythmus ein entscheidender Aspekt. Rhythmische Bewegungen kombiniert mit der geführten Atmung helfen dir dabei ins Erleben zu kommen. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung führt dazu, dass du aus der Enge in die Weite kommst.
"Yoga bei Tenna ist wie eine Massage von innen." (Zitat von Lisa)
Kundalini Yoga
„Kundalini“ lässt sich einfach mit „Energie“ übersetzen - das schöpferische Potenzial, das in dir schlummert und das es zu erwecken gilt. Kundalini Yoga ist das Yoga der Bewusstheit für Menschen, die mitten im Leben stehen. Es gilt, dir dieses Potenzials bewusst zu werden und dein „Sat Nam“, deine Wahrheit, zu entdecken.
Das Ziel dieser umfassenden Selbstschulung ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele durch Haltung und Bewegung, Konzentration und bewusste Atemführung.
Das Besondere am Kundalini Yoga ist, dass alle Elemente zu Kriyas zusammengeführt sind. Diese Elemente sind: Atem, Bewegung und Innehalten, Mudras, Tiefenentspannung, Meditation und Mantra. Jede Übungsreihe hat neben den rein körperlichen Aspekten oft eine ganz spezifische Wirkweise, z.B. gibt es Kriyas zur Stärkung des Nervensystems, für das Immun- oder das Verdauungssystem, zur Stärkung der Intuition oder zum Abbau von Stress und Ängsten.
Kundalini Yoga eignet sich für alle, die die Bewegung genauso lieben wie das Innehalten, die Stille genauso wie den Klang … und die mit offenem Geist auf eine innere Entdeckungsreise gehen wollen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und ein Einstieg in die Kurse ist nach Rücksprache jederzeit möglich. Wenn du schwanger bist oder in der Zeit der Rückbildung, dann melde dich bitte telefonisch bei mir.
ÜBER MICH
Ich bin Mutter von fünf Kindern und während der ersten Schwangerschaft zum Kundalini Yoga gekommen und dabei geblieben. Seit mehr als zehn Jahren unterrichte ich Kundalini Yoga, gebe Workshops und begleite Menschen in allen möglichen Lebenssituationen.
Ich bin auch promovierte Biologin, Lehrerin, ausgebildet in Krisenintervention, Life Kinetik und TRE (Trauma Release Excercises). Ich unterrichte in einem Regionalen Bildungszentrum in Kiel, gebe Yoga-Unterricht und spreche zu Themen wie Stressprävention, Stressbewältigung, Achtsamkeit, Haltung und gesunder und resilienter Lebensführung.
Durch meinen Background als Naturwissenschaftlerin und Yoga-Lehrerin, meine Coaching-Ausbildung sowie durch meine Erfahrungen in körperorientierter Psychotherapie und die Weiterbildung in Krisenintervention habe ich ein gutes Gespür dafür entwickelt, welche Art von Intervention jeweils hilfreich ist.
